haferflocken

Vollkorn: Haferflocken zum Abnehmen

Haferflocken haben hauptsächlich gute Kohlenhydrate – also Kohlenhydrate die langsam verarbeitet werden. Dadurch steigt der Insulinspiegel nicht so enorm, das verhindert wiederum Heißhunger und hält lange satt. Sind Haferflocken Vollkornprodukte? Ja, Haferflocken bestehen aus Vollkorn. Egal welche Haferflocken ihr kauft, es werden immer Vollkornhaferflocken sein. Es macht also keinen Unterschied ob man die (teureren) ‘Vollkornhaferflocken’…

suess

Ständig Hunger – Lösungen gegen Fressanfälle

Richtige Ernährung bei einer Diät! Wenn man immer hunger hat und dauernd nach kürzester Zeit wieder etwas essen könnte, liegt das an einer falschen Ernährung. Man sollte einmal selbst beobachten, was man ißt, damit man Rückschlüsse ziehen kann. Regelmäßig essen um Heißhunger zu vermeiden! Man sollte nicht nur 2 oder 3 mal am Tag etwas…

Süßigkeiten

Kohlenhydrate bei einer Diät

Richtig abnehmen mit Kohlenhydraten! Immer wieder hört man, dass man sein Gewicht am besten reduziert, wenn man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt. Das ist allerdings nicht richtig – den schlechten Ruf haben sie umsonst, denn Kohlenhydrate sind nicht unsere Feinde – zumindestens nicht immer. Es gibt verschiedene Kohlenhydrate die man unterscheiden muss. Was sind Kohlenhydrate?…